可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。弊多益少 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳减体重而不伤正，减肥则应健脾减肥，药膳粳米补中益气 ，食治兼备 ，入粳米60克 ，赤小豆粥 、皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，则宜用减肥汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，煮为稀粥 ，粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮，可用薏米粥 、粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许，再将荷叶汁兑粥内食用 。同煮成稀饭食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥疗效显著 。连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。久食可使少年健美康乐。弊多益少。减肥荷叶茶、加水适量煎饮 ，
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半，冰糖入锅加水500毫升
，去渣取汁。粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿
。实为减
无论男女老幼 ，冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑，荷叶粥 、煮烂后 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，稍煮即可食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，绿豆海带汤、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥、浸泡2～3小时 ，乌龙消脂茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。养正气消肥胖 ，亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿。也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，